呂宋縱走。菲行游蹤

第二篇：本篇要介紹的是《蛙泳》

蛙泳，就是學青蛙游水，看過青蛙嗎？看過？好！這就是青蛙。
 

青蛙這個動作也是漂浮的方式之一，等熟悉水性之後可以自己慢慢體會喔。

謝謝青蛙教練的示範，你可以下去領一鍋熱油了，

學會基本換氣和漂浮、前進功夫以後就要升小學囉。

小學的課本很簡單，就是：泳鏡一付

「蛙泳」是比較適合浮潛的泳式，悠悠閒閒的，斯文秀氣樣，會讓看到的海鮮們產生誤會，直覺得一頭霧水（海水啦）：「媽媽，怎麼有一條魚長得很像人類」？「新品種啦」，魚媽媽很搞笑。

二話不說，先把手、腳「拆開」來解說：

一、手部動作：

1. 手心併攏置於胸前
2. 雙手向前伸直手心向下（暫停1-2秒／讓身體自然往前滑行）
（以下動作連續完成）
3. 手心外翻同時以45度角往後划動至與胸齊位置
4. 收回雙手至胸前併攏後再往前伸直

二、腳部動作：

口訣：收、翻、蹬、夾
收：兩腿伸直身體水平，開始收腿，彎曲膝蓋收腿，腳跟儘量靠近臀部。
翻：勾腳尖，翻腳掌朝外。
蹬：收腿後以向下45度角向左右蹬水，至兩腿打開成八字。兩腳膝蓋約與肩同寬或略大於肩。
夾：蹬完腿立即夾腿，將兩腿併攏伸直。

注意：手、腳的運作方式：

手划→抬頭（吸氣）→（水中吐氣）腳踢（準備抬頭）

小心不要踢到我了（還真被某人踢中過好幾次呢，呵呵。）

這邊特別要說明的，當你習慣在水中浮動以後，蛙泳不一定要手腳併用，可以只使用手划水或只使用腳踢水。

以下的蛙泳示範動畫是專為游泳設計的，在浮潛的時候，動作不必那麼大。

準備升高中囉......（待續）

回去重練...... 幼稚班：【游泳先修班】（一）誰説學游泳要先喝水？